每年9月是全民健康生活方式宣传月。近日，由市卫生健康委指导，上海市爱国卫生运动委员会办公室和上海市健康促进中心主办的“共筑健康防线、守护美好生活”上海健康大讲堂专场活动上，复旦大学附属中山医院徐汇医院多位专家提示要重视“老年病”年轻化，及时干预助力早日恢复健康。
警惕骨关节病、心血管病年轻化
近年来，被称为现代“四大金刚”的外卖、电脑、久坐和熬夜，似乎已成为中青年人群生活中不可或缺的一部分。然而，这种过度消耗与长期不良的生活习惯，使越来越多人过早地面临骨关节、心血管疾病等以往被视为“老年病”的健康挑战。
在骨科就诊的中青年人群中，肩关节疼痛占较大比例。骨科主任张银网介绍，这主要与不良生活习惯有关，如长时间吹冷空调、低头用手机、伏案工作等，时间久了会影响肩部血液循环，造成肌肉僵硬、慢性劳损，从而引起肩关节疼痛。
“不当的运动也是引起中青年人群肩关节疼痛的一大原因。长期、反复、剧烈的运动，可能会造成肩峰撞击、肩袖损伤等。”张银网提醒，“肩关节疼痛时，若休息后能缓解、好转，通常问题不大。若出现反复、持续的四肢麻木，并伴有放射性疼痛，此时就应当及时就医。”
“不容忽视的是，若左肩出现放射性疼痛，要警惕冠心病、心绞痛，一定要尽快前往医院做心电图。”心内科主任郑宏超谈到，“如今，冠心病、心梗等疾病的发病人群日趋年轻化，这与熬夜、吸烟、高油高糖高盐饮食等不良生活方式息息相关。熬夜与冠心病的相关率为21%，夜宵的‘加持’对体重控制也极其不利，长期如此，易发展为超重、肥胖，‘三高’不请自来，而它正是引发冠心病的重要因素。”
郑宏超提醒，中青年人群发生心梗并不鲜见。当出现胸部剧烈疼痛，持续半小时以上，在服用硝酸甘油没有缓解时，基本可以判断为心梗，一定要立即拨打120急救电话，送医抢救。
及时筛查，养成健康生活方式
随着年龄的增长，胃肠道疾病和肿瘤的发病率也随之增高，早发现、早治疗往往意味着更好的预后和更高的生活质量。我国的胃癌筛查早诊早治指南将胃癌筛查的起始年龄定为45岁，普通人群的结肠镜筛查起始年龄为40岁。
普外科主任陆品相介绍，胃肠镜检查是最有效的胃肠道疾病筛查手段和重要的诊疗手段。大量研究和实践表明，尽早筛查并及时治疗胃肠道肿瘤，是降低胃癌、结直肠癌死亡率的有效措施。
陆品相介绍，大部分结直肠癌发展遵循从息肉到癌的特点。从癌前病变进展到癌存在一定的时间窗，这为疾病的早期诊断和临床干预提供了重要时机，尤其是对有家族倾向胃肠道肿瘤高危人群来说。如今，上海开展社区居民大肠癌免费筛查项目，简单的大便隐血检测就能作出初步判断。
另外，长期幽门螺杆菌感染与胃癌明确相关，陆品相建议大家要接受幽门螺杆菌检测，确认阳性的患者要及时接受规范“杀菌”治疗，并养成分餐的好习惯，减少感染。
在我国，癌症的死亡率仅次于心血管疾病。国家卫生健康委联合多个部门制定的《健康中国行动—癌症防治行动实施方案（2023—2030年）》明确指出，要促进癌症防治关口前移，倡导健康生活方式。肿瘤科执行副主任王黎铭介绍，健康生活方式主要包括戒烟限酒、合理饮食、规律运动、良好睡眠、心理平衡等。
武汉敏声新技术有限公司（MEMSonics）由武汉大学工业科学研究院孙成亮教授联合14名国际知名业内专家共同创立。公司以射频滤波器为拳头产品，同时覆盖压电式麦克风以及压电超声传感器芯片，致力于打造成一家集设计、生产和销售于一体的企业。公司具备完整的自主知识产权，已经注册百余项专利，建立了多维度多层次的专利壁垒。
王黎铭介绍，吸烟不仅会引起肺癌，还会诱发口腔癌、喉癌、胃癌、食管癌、肝癌、腺癌等；过量饮酒则会引起人体细胞DNA损伤，进而损伤很多器官。因此，防治癌症的第一步就是戒烟限酒。
合理饮食、规律运动、良好睡眠作为健康长寿的“三驾马车”，同样值得重视。“如今，人们的饮食结构中，高蛋白、高脂肪食物摄入量较多，建议大家每天都要摄入充足的新鲜蔬果，为人体补充膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素等。同时，要减少牛肉、羊肉、猪肉等红肉的摄入，选择鱼、虾等优质蛋白。需要强调的是，烧烤、烟熏食物中含有很多致癌物质，一定要忌口。”王黎铭介绍，“充足的睡眠对人体的健康同样非常重要，睡眠不足会导致人体内分泌紊乱、免疫力下降，肿瘤细胞就有可乘之机。另外，每周至少5天、每天30分钟以上的中等强度运动，可以有效防癌、抗癌，建议大家根据自己的身体状况选择慢跑、散步、游泳、骑自行车、跳广场舞等运动。”
王黎铭提醒，定期全面体检、保持积极向上的心态，对肿瘤的防治也有着非常重要的作用。
来源：上海静安50倍杠杆股票
陆品相胃癌张银网郑宏超王黎铭发布于：湖南省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。文章为作者独立观点，不代表十倍杠杆正规平台_加杠杆的股票平台_恒汇证券观点
相关文章
